这个练习中惟一XBAU动位置的是头部c577身体始终保持侧M7m6姿势RFAt
如果这的确有帮助,那么就象Bas3们用碗练习的时候一样,给呼FTQX和吸气报数(呼和气的比例应QHpR是4-1或者5-1)。